有一种痛，让人撕心裂肺、生不如死，甚至有人说堪比生孩子，这种痛叫做“痛风”。
痛风以关节疼痛、红肿为主要表现，它是一种代谢系统功能紊乱所致的疾病，以尿酸增高为显著标志之一。
最近几年来，随着生活质量的提高，痛风患者的人数和发病率都有逐渐增高的趋势。特别是对于中老年人来说，这已经是一种较为常见的代谢疾病了。多见于体形肥胖的中老年男性和绝经期后妇女。随着经济发展和生活方式改变,其患病率逐渐上升。
生活中，痛风的病人应该要怎么做?
其实痛风主要是因为人体代谢紊乱、肥胖、长期饮酒、生活方式的不规律导致的，在生活中我们需要的是低嘌呤饮食，减少尿酸的产生。
痛风患者应尽量避免海鲜、动物内脏、老火汤以及红肉类;建议不要喝酒，尤其是烈酒和啤酒;还有不要抽烟;不吃含果糖高的饮料。
痛风病人适合多吃什么?
可以多吃乳制品，比如牛奶、酸奶，是可以降低尿酸的;还有新鲜的蔬菜水果和植物类的蛋白也有降低尿酸作用;
此外，痛风病人还应有良好的生活习惯：
第一，要多喝水，建议每天喝超过2000ml以上;
第二，要防止剧烈运动或突然受凉，应该规律的适量运动，这样能够减少痛风的发作，比如健走、慢跑、跳舞、太极等有氧运动，不建议做无氧运动，因为无氧运动可能会诱发痛风;
第三，要控制体重，因为肥胖患者比体重正常患者痛风的风险高2-3倍;
第四，饮食和作息都要规律，有研究表明不规律饮食痛风发生率比规律饮食要高1.6倍。
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